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💡 快速答案：時間與壓力管理企業內訓在上什麼？主管的一天被會議、訊息與救火填滿，重要的事永遠沒時間做。這門課教優先順序、工具運用與高壓下的自我管理，讓主管拿回工作的節奏。 課程由戰勝學院講師團隊授課，半天 4 小時或一天 7 小時，不限人數、可錄影，依貴公司產業客製案例，免費需求訪談後報價。
企業內訓 · 主管領導力類課程
時間與壓力管理企業內訓課程
主管的一天被會議、訊息與救火填滿，重要的事永遠沒時間做。這門課教優先順序、工具運用與高壓下的自我管理，讓主管拿回工作的節奏。
- ✓半天 4 小時或一天 7 小時，可組合成系列課程
- ✓用貴公司的產業與實際情境演練
- ✓不限人數、可錄影，附講義與結訓證書
- ✓購買內訓送價值 360,000 元的一站式企業 AI 管理系統
Why
這門課解決什麼問題
01
每天都在救火
急的事佔滿時間，重要但不急的事一直延後，團隊發展停滯。
02
被訊息綁架
LINE、Email、會議不斷打斷，一天結束不知道做了什麼。
03
壓力影響判斷
高壓時容易情緒化決策或對團隊發脾氣，事後又後悔。
Outline
時間與壓力管理課程大綱
以下為一天版的標準大綱，半天版會濃縮實作時間；內容依課前訪談調整，案例全部換成貴公司的產業與現況。
| 單元 | 內容 | 時間 |
|---|---|---|
| 時間都去哪了 | 一週時間盤點，找出主管時間被消耗的三大來源 | 45 分鐘 |
| 優先順序與規劃 | 重要與緊急的判斷、週計畫與每日三件事、拒絕與委派的方法 | 60 分鐘 |
| 工具與系統 | 行事曆、任務管理與 AI 助理的實務用法，減少訊息干擾的設定 | 60 分鐘 |
| 壓力與情緒管理 | 壓力的訊號、當下的調節方法、避免情緒化決策 | 45 分鐘 |
| 個人管理系統實作 | 完成自己的週計畫模板與訊息處理規則 | 60 分鐘 |
Outcomes
上完課學員將能
- 完成個人的優先順序判斷與週計畫模板
- 建立訊息與會議的處理規則
- 學會高壓情境下的調節方法
For whom
適合對象
- 所有層級的主管
- 專案經理與同時處理多個任務的同仁
- 中小企業經營者
- 剛升任主管、工作量暴增的同仁
Format
課程進行方式與保障
- 實體與線上並行：可依團隊工作節奏安排，實作演練加強應用
- 不限參與人數：主管與跨部門同仁可一起上課，一次完成全公司能力提升
- 全程開放錄音錄影：課程內容可保存，方便課後複習與內部傳承
- 完整講義與教材：課後仍能依教材持續練習，不另收費
- 電子結訓證書：課後自動發送，方便建立教育訓練紀錄
- 課後成果報告：協助企業了解學習成效，持續追蹤團隊進步
Lecturers
講師團隊
主管領導力課程由戰勝學院講師團隊授課，講師具備企業經營與帶領團隊的實際經驗；戰國策集團本身是 26 年、多個事業體的經營實體，案例來自實際的管理現場。
課前講師會與貴公司訪談，把案例換成貴公司的產業與現況；想先看講師風格，可參考公開課程。
Process
從諮詢到結訓
需求訪談
了解團隊現況與想解決的問題，免費。
客製提案
確認時數、人數與演練案例，提供報價。
授課與演練
實體或線上，實作為主，全程可錄影。
成果報告
結訓證書與成果報告，後續追蹤建議。
Pricing
費用與優惠
時間與壓力管理課程依時數、人數與客製程度報價，不限參與人數。現在購買戰國策企業內訓，獨家免費獲得「一站式企業 AI 管理系統」（價值 360,000 元）。留下需求，顧問一個工作天內提供建議與報價。
Clients
服務過的企業
戰國策集團自 2000 年起服務超過 30,000 家企業客戶，近期選擇戰國策企業培訓與網路服務的單位包括森田藥粧、國立臺中教育大學、亞東科技大學、富邦金控創業投資、台南新樓醫院與勞動部，橫跨美妝、教育、金融、醫療與公部門。
FAQ
時間與壓力管理課程常見問題
這門課適合非主管的同仁嗎？
適合，任何同時處理多項工作的人都受用。企業常安排主管版與全員版，內容深度不同。
會教什麼工具？
課程示範行事曆、任務管理與 AI 助理的用法，不限定特定軟體，可以依貴公司現有的工具調整。購買企業內訓的公司會獲贈一站式企業 AI 管理系統，內含任務管理。
壓力管理會講到心理健康嗎？
課程講的是工作情境下的壓力調節與情緒管理，不涉及臨床議題。需要專業協助的情況會建議轉介。
上完課真的能改變習慣嗎？
課程產出個人的週計畫模板與處理規則，關鍵在課後兩週的執行。建議主管之間互相約定檢視，或由人資在 30 天後追蹤。
可以線上上課嗎？
可以，這門課線上進行效果良好。
課程時數？
半天 4 小時為標準版；一天版加入工具實作與個人管理系統的建立。
時間與壓力管理企業內訓的費用怎麼算？
依課程時數（半天或一天）、人數與客製程度報價，不限參與人數，同一價格全公司相關同仁都能參加。費用含課前訪談、客製案例、授課、講義與電子結訓證書；一天以上的課程提供成果報告。留下需求後顧問一個工作天內提供建議與報價，目前購買企業內訓另送價值 360,000 元的一站式企業 AI 管理系統。
時間與壓力管理課程可以到公司上課或線上進行嗎？
都可以。實體課程講師到貴公司或指定場地授課，線上課程用視訊進行，全程開放錄音錄影，缺席同仁可以補課，也方便日後新人訓練。多數企業把實作與演練安排實體、觀念與工具課線上，講師會依課程性質建議。
課後有講義、證書和成果報告嗎？
有。課程提供完整講義與實作教材，不另收費；結訓後系統自動發送電子結訓證書，方便建立教育訓練紀錄；一天以上的課程提供成果報告，說明學員的產出與後續建議，讓主管知道接下來要追蹤什麼。
為什麼選擇戰國策戰勝學院的時間與壓力管理課程？
戰國策集團成立於 2000 年，服務超過 30,000 家企業客戶，主管領導力類課程由實際在做這件事的講師團隊授課，課前依貴公司產業與現況客製案例，不限人數、可錄影，並可銜接戰國策的系統、顧問與行銷服務。免付費專線 0800-003-191、LINE @119m，顧問先了解需求再提案。
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- 1免費需求訪談：顧問先了解團隊現況與想解決的問題
- 2客製課程建議與報價，一個工作天內回覆
- 3購買內訓即送價值 360,000 元的一站式企業 AI 管理系統
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關於戰國策集團（NSS Group）：成立於 2000 年，總部台北，累計服務超過 30,000 家企業客戶。旗下戰勝學院提供企業內訓、企業共識營、公開課程與顧問輔導。免付費專線 0800-003-191、LINE @119m、官方網站 www.nss.com.tw。